Avui, 16 d’abril, és el Dia Mundial de la Veu
La veu és una eina molt valuosa que compleix una funció fonamental en les relacions interpersonals. L’instrument, que facilita la comunicació humana, necessita un bon manteniment. Marta Sánchez, logopeda, explica alguns dels consells per cuidar la veu amb motiu del Dia Mundial de la Veu, per tal d’evitar problemes com l’afonia o la disfonia i mantenir una veu sana:
- No fumar ni beure alcohol.
- Beure més de dos litres d’aigua al dia per tal de mantenir una bona hidratació, ja que incideix directament en la salut vocal.
- Mantenir una posició corporal adequada per parlar.
- No cridar.
- No utilitzar el xiuxiueig com a tècnica de repòs vocal.
- Evitar la tensió física, sobretot la que afecta la zona del coll i la cintura escapular.
- Tenir en compte el soroll ambiental quan es fa ús de la veu per tal d’evitar un sobreesforç. Parlar per sobre de l’ambient de forma perllongada força la laringe.
El Dia Mundial de la Veu té com a objecte conscienciar sobre la importància d’un ús adequat de la veu. La prevenció és fonamental per evitar patologies i, per tant, informar i instruir la població és imprescindible. A més, és important saber reconéixer símptomes d’alerta per poder actuar i dirigir-se a un logopeda. Alguns dels símptomes són, per exemple, quedar-se disfònic o afònic de manera freqüent.
